Persönlich begleiteter Pilotbetrieb. Interne Freigabe ist keine externe sportwissenschaftliche Bestätigung. Spätere Wochen sind bedingt: aktuelle Erholung, Rückmeldungen und persönliche Grenzen entscheiden über die konkrete Vorgabe.
Dein Zielkalender
Persönliche Ausgangsbasis
Für neue Pilotnutzer: eigene Angaben eintragen, keine Werte anderer Nutzer übernehmen. Zeitbudgets sind Obergrenzen, keine Trainingsziele. Ohne bekannte Wochenbasis oder passende Sportgrundlage bleibt die Planung offen.
Optional: Schwimmplanungszeiten und persönliche Rollen
Nächste Woche konkretisieren
Methodik und Grenzen
Ausgangsbasis → Grundlage → kontrollierter Aufbau → Zielspezifik → Entlastung → Wettkampf → Erholung. Rückmeldungen können eine geplante Steigerung stoppen. Neue Intensität, Diagnostik und Wettkampfteilnahme brauchen eine persönliche Prüfung.
59 überarbeitete Katalogvorlagen plus explizite ruhige Zeitfassungen stehen der Planbetreuung zur Verfügung. Verfügbarkeit bedeutet nicht pauschale Eignung für jeden Nutzer.
Kein Leistungsversprechen. Kein automatischer Maximaltest. Herzfrequenz-, Watt-, Tempo- und Höhenwerte werden nicht erfunden.