TRAINQON Adaptive Coaching

WILLKOMMEN BEI TRAINQON

Dein Ziel. Dein Tag. Dein nächster Schritt.

Damit dein Adaptive Coach sinnvoll starten kann, brauchen wir nur wenige ehrliche Angaben. Das dauert etwa zwei Minuten.

✓ Zielorientiert✓ Persönlich lernend✓ Jederzeit korrigierbar

SCHRITT 1 VON 3

Ziel und Ausgangslage

Keine langen Fragebögen: Diese vier Angaben reichen für den ersten ehrlichen Startkorridor.

Deine Sportwelt Dein sportliches Ziel Art deines Ziels Zieldatum optional Dein nächstes Ziel optional Datum des Folgeziels optional Training aktuell Trainingserfahrung Ich bin Mitglied in einem Fitnessstudio Mobilität und Dehnen Ich möchte Zyklus- und Menstruationsangaben freiwillig im Tagescheck nutzen

Diese besonders persönlichen Angaben sind optional. TRAINQON leitet daraus keine medizinische Diagnose ab und bewertet eine Menstruation nicht automatisch als Leistungseinschränkung.

DEIN TAG

Dein Tag

Oura Tagesform–/ 100

Oura Schlaf–/ 100

DEIN WEG NACH ROM

Performance Level

–/ 100

Arbeitsziel 5:20 h Datensicherheit – %

Schwimmen–

Rad–

Laufen–

Ausdauerstabilität & Koppeln–

Konstanz & Regeneration–

Gewicht–76,4 → 73 kg

Leistungsrelation zum Zielkorridor – keine Zielzeitprognose und kein Wettkampfform-Score.

GERÄTE & DATENQUELLEN

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aktiv

TAGESCHECK

Bitte heutige Tageswerte eintragen

noch offen

Beine bitte eintragensehr schwerperfekt Energie bitte eintragenerschöpftvoller Energie

Zeit heute Wetter Besonderheit Lust heute

Heute aus dem Wochenplan fest vereinbaren Nur noch offene Einheiten aus dem aktuellen Dashboard PLAN.

Bei geändertem Wetter, Zeitfenster oder Befinden jederzeit neu berechnen.

DEIN NÄCHSTER SCHRITT

Dein nächster Schritt

MUSS

● BEREIT

HEUTIGE EMPFEHLUNG

Tagescheck ausfüllen

––

Nach dem Morgencheck erscheint hier deine persönliche Trainingseinheit.

20-SEKUNDEN-TRAINERDIALOG

Passt die Empfehlung zu deiner tatsächlichen Situation?

MISSION – · PLAN

Wochenvorschau

ANALYSE

Deine Auswertung

DEIN WEG ZUM HAUPTZIEL

Etappenziele

Zielhierarchie

Jeder Wettkampf hat eine klare Rolle im langfristigen Trainingsaufbau.

TRAININGSANALYSE

Wochenanalyse

TERMINPLANUNG

Hallo Rainer

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Dein Ziel. Dein Tag. Dein nächster Schritt.

Ziel und Ausgangslage

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Die ehrliche Zusammenarbeit

Dein Tag

Fest verplante Einheit

Performance Level

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Dein nächster Schritt

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Deine kurze Ergänzung

Wie hat das Programm heute gepasst?

Was dein Trainer schon gelernt hat

Wie war die Einheit?

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Diese Woche

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Etappenziele

Wochenanalyse

PLAN und IST nach Disziplin

Reize der Trainingswoche

Einheiten im Überblick

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